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Unter dem Apfelbaum
Fantasiereise
 

Stell dir vor, du trittst auf eine Wiese. Du gehst ganz langsam und achtest daruf, wie sich die Erde anfühlt, das weiche Gras ...

Das Geräusch des Grases, wenn du einen neuen Schritt machst ... Das Gefühl in deinem Fuß, wenn du ihn hochhebst ... wenn du ihn durch die Luft bewegst ... wenn du ihn aufsetzt ... Mit langsamen Schritten gehst du über die Wiese in den Schatten des Apfelbaums ...

Du setzt dich, lehnst dich an den Stamm. Du spürst den Boden unter dem Po, du spürst die raue Rinde an deinem Rücken ... Der Baumstamm hält dich ... die Erde trägt dich ... Über dir wandern Wolken durchs Blau ...

Durchs Blattwerk des Apfelbaums blinzelt die Sonne ... Strahlen tanzen, sie kitzeln dich an der Nase ... Mal Licht, mal Schatten ... Du schließt die Augen. Die Sonne wärmt dich ...

Geruch von duftendem Gras ... Geruch der Baumrinde ... Du meinst fast, etwas wie einen Geruch der warmen Sonne zu spüren ...

Von den Feldern her klingt das Lied einer Lerche ... Von fern ist ein Traktor zu hören ... Grillen zirpen ... Dein Atem strömt ein und aus ... All die kleinen Geräusche – und doch ist da etwas wie tiefe Stille ... Alle Geräusche zeigen die Stille auf ... Jedes der kleinen Geräusche macht die Stille noch tiefer ...

So lehnst du ein Weilchen auf der Wiese am Apfelbaum und achtest auf alles um dich herum ... Du schöpfst dir neue Kraft aus der Ruhe ...

 

Aus: Friebel, Volker & Sabine Friedrich: Entspannung für Kinder. Rowohlt Taschenbuch, Reinbek, Januar 2011, 173 Seiten, 8,99 Euro. (18. überarbeitete Auflage des Buchs von 1989.)

 

Wie bei allen Fantasiereisen kann der Text verändert werden. Der Wortlaut sollte also nicht zu wichtig genommen werden, alles dient nur dazu, das ganz eigene Erleben der Kinder anzustoßen.

So können etwa die Wolken ausgeführt werden ...

Weiße Haufenwolken, immer sich ändernd, unaufhaltsam in die Weite des Himmels. Spürst du die Ruhe der Wolken? Spürst du ihre Leichtigkeit?

 

 


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